「自炊しないミニマリストはどんな食生活を送ってるの？」
このような疑問を持つ方のための記事を書きました。
どうも、少ない持ち物で生活している自称ミニマリストです。
・調理器具や食器が増える
・洗い物が面倒
・料理が面倒￥
・食材を買うことが面倒
・献立を考えることが面倒
・たいした節約にならない
このような要因から、今現在自炊はやっていません。
学生の頃は飲食店の厨房で約6年アルバイトしていたくらいには料理に対して抵抗はないんですけどね。
シンプルに自炊は今の生活に必要ないと感じているだけ。
そんな自炊をしない自称ミニマリストの食生活について簡単にまとめてみました。
まとめてみたと言いつつ、特別なことは一切していません。
一人暮らしであれば僕の似たような食生活を送っている方は多いかと思います。
暇つぶし程度にニマリスト的な生活に興味のある方はよかったら読んでみてください。
自己紹介
持ち物の多さに疲れてミニマリスト的な生活を目指し始めました。
もう、3年くらいは少ない持ち物での生活を実践しています。
とりあえず余計な物に邪魔されずに生きたいと日々思っています。
目次
自炊をしないミニマリストの食生活
自炊をしない今の食生活を振り返ってみました。
明確なルールがあるわけではないですが、まとめると以下のような食生活を送っていますね。
・朝ご飯は食べない
・平日の夜ご飯は冷凍食品・冷凍させたお惣菜
・たまの平日の夜ご飯は出前
・休日は外食か刺身
・平日は社食で栄養を摂る
・栄養不足を感じたときはサプリ
・料理のスキルはある程度磨いておく
ここまで書いてみて、改めて思いましたが、一切特別なことはしていなかったです笑
参考になりそうなことがあれば、真似してみてください。
それぞれの項目について簡単に説明していきますね。
① 朝ご飯は食べない
朝ご飯は基本的に食べません。
理由はいくつかあります。
・午前中に眠くなるから
・朝は他のことに時間を使いたいから
・朝ご飯を食べないと、力が出ない感覚がわからないから
自分の場合、朝ご飯を食べたときの方が午前中に眠くなりやすいんですよね。
似たような人も多いのではないでしょうか。
あと、朝は1日で最も集中できる時間と考えているため、何かしらやっていたいんですよね。
最近はブログを書くようにしています。
「朝ご飯を食べる」という頭を使わない作業をあまりしたくないですね。
あとは、「朝ご飯を食べてなくて死にそう」という状態を経験したことがないんですよね。
僕の仕事内容が、体力仕事ではないからでしょう。
理由は色々ありますが、朝ご飯は無し。
② 平日の夜ご飯は冷凍食品・冷凍させたお惣菜
次に、夜について。
僕は基本的に、土日休みの生活を送っています。
平日の夜はだいたい、冷凍食品か冷凍させておいたお惣菜を解凍して食べています。
最近の冷凍食品は本当にレパートリーが多い。
それに加えて、スーパーのお惣菜もかなり種類がありますよね。
基本的に飽きることはなく、自炊しなくても美味しいものを食べることができます。
ちなみに僕は食べることが大好きで、ご飯はたくさん食べたいので、白米だけは炊いています。
安くお腹いっぱいになるので最高。
ちなみに最近のハマりはこのセブンイレブンのさばの味噌煮です。
めちゃくちゃ美味しい。
③ たまの平日の夜ご飯は出前
定期的に、平日の夜ご飯は出前。
なんとなく出前で食べたいものがあるときや家にご飯がないときに利用しています。
先ほど紹介した冷凍食品は洗い物や料理の手間はないですが、買いに行く手間が発生するじゃないですか。
その時間すら節約したいと思った時には、出前を頼むようにしています。
出前は少しだけ割高ですが、何もしなくても食事にありつけます。
最も手間の少ない食事の手に入れ方でしょう。
ミニマリストにはピッタリ。
④ 休日は外食か刺身
休日は基本的に外食か刺身を食べます。
休日は平日とは違い、時間にゆとりがあります。
だから、冷凍食品ではなく、外食に行く時間がしっかりあるんですよね。
休日のお昼はだいたい外食ですましていますね。
ちなみに、僕はお酒が好きで休日の夜はよく1人で飲んでいるのですが、
刺身ほどお酒に合う食べ物はないと思っています。
刺身は自炊の必要性がなく、気持ちよくお酒を飲むことができる最高のつまみなんですよね。
たまに、スーパーの刺身はまずいという人がいますが、
味音痴の自分の前には全ての刺身を美味しいと感じることができます笑
最高。
⑤ 平日は社食で栄養を摂る
夜ご飯の話をここまでしましたが、簡単に昼食の話もしますね。
平日の昼食は社食を食べるようにしています。
そのため、自炊の必要性は0。
ちなみに、社食で気をつけている点は2点。
・食べ過ぎないこと
・栄養を摂ること
まず、眠くなること防止で食べ過ぎないことを心懸けています。
また、夜ご飯は基本冷凍食品や冷凍させたお惣菜であるため、自分の健康が心配になるときがあるんですよね～
お昼は基本社食のサラダと豆腐は必ず食べるようにしています。
ここぞというばかりに栄養を摂っています。
栄養のある料理だとヘルシーで自然とお腹いっぱいにならないので、ちょうど良い。
⑥ 栄養不足を感じたときはサプリを買う
栄養の話をすると、栄養不足を感じたときはサプリを買うようにします。
自炊しないとどうしても栄養不足になりがちですよね。
口内炎ができたり、ニキビができるときはサプリに頼ります。
「サプリなんて効果無いでしょ」と思っていた時期が自分にもありました。
正直な話、今でも怪しいとは思っています笑
ぶっちゃけサプリを摂ったときの体の変化なんて感じれないので、、
でも、サプリを飲んだという事実が自分は栄養を摂っていると思い込むことができるので、体の変化はなくても健康になっている気がします笑
なんやかんや、定期的にサプリは摂るようにしています。
⑦ 料理のスキルはある程度磨いておく
自炊をまったくしないと言っても、料理のスキルがある程度磨いておいた方がいいと僕は思っています。
1番かっこ悪い状態は「料理が下手だから自炊をしない」だと思ってて。
「料理が上手だけど、あえて自炊はしていない」人の方がよさそうじゃないですか。
能ある鷹は爪を隠す的みたいな感じ。
#こう思うのは自分だけなんですかね。
こんな理由からある程度料理はできるようにしています。
僕は学生の頃に飲食店でアルバイトをしていたので、その頃の経験を定期的に発揮するようにしています。
調理器具が揃っている友人や彼女の家では定期的に料理しますね。
自炊しない生活のたまの料理はオススメ。
まとめ
この記事では、自炊をしないミニマリストの食生活について書きました。
・朝ご飯は食べない
・平日の夜ご飯は冷凍食品・冷凍させたお惣菜
・たまの平日の夜ご飯は出前
・休日は外食か刺身
・平日は社食で栄養を摂る
・栄養不足を感じたときはサプリ
・料理のスキルはある程度磨いておく
特別なことはしていません。
自炊の面倒くささ、時間がかかることを嫌っているだけ。
以上、
最後まで読んで頂きありがとうございます。
下記の記事では、ミニマリストを目指してから楽になったことを紹介しています。
よかったら読んでみてください。
