「SNSから離れたい、、」
「最近YouTubeばかり見ている、、」
このような悩みを持つ方のための記事を書きました。
どうも、少ない持ち物で生活している自称ミニマリストのぴろ(@sato0000006)です。
持ち物の多さに疲れて、少ない持ち物で生活するミニマリスト的な生活を送っています。
話は本題にいきますが、SNSって魔性な存在ですよね。
「誰かと繋がっていたい」「暇な時間を埋めたい」
SNSはこのような思いを持っている僕たちがハマるような設計になっていて、気づいたらかなりの時間が奪われています。
僕自身も少し前まで毎日何時間もYouTubeを見ていました。もちろん、そんなことを続けていたら気付いたときには、やりたいことは何もできない状況になっています笑
また、他にもSNSには
・情報量が多すぎる
・時間は奪われる割にリターンはない
・怒りの感情で萎える
・現実世界への興味が薄くなる
・自分を偽ってしまう
このような僕たちにとってマイナスとなるような要素もあります。
詳しくはこちらの記事で→SNSを楽しんでいるつもりがいつの間にか疲れていた話【SNSデトックス】
そんなSNSから離れてみようと思い、色々チ試してみました。
この記事では、色々やってみて1番しっくりきた、「ストレスなくSNSを断捨離するコツ」について紹介します。
結論、「SNSを忘れるくらいにSNS以外のことを楽しむ」という至極当たり前の話に落ち着くのですが、これがめちゃくちゃ効果的なんですよね。
SNS離れしたい人は、よかったら読み進めてみてください。
3年くらいは少ない持ち物での生活を実践しています。
ミニマリストであっても快適に暮らすことを最重要視しています
ストレスなくSNSを断捨離するコツ
それでは、僕が色々試してみて実感した「ストレスなくSNSを断捨離するコツ」について紹介します。
まず、以下のようなことを試しました。
・家にいる間はスマホの電源を切る
・ホーム画面にSNSアプリを置かない
・SNSアプリを削除する
・SNSのアカウントを削除する
・スクリーンタイムを活用する
要は、自分の意思ではなく、「環境を変えてスマホをイジれなくしようぜ」という作戦です。
正直言って悪い案ではなかったです。どれも強制的にSNSを見る機会が減る手法なので、有効でした。
ただ、どうしても「我慢している」自分がいたんですね。
こんな我慢している状態からか、いつかはYouTubeの世界に戻ってしまいました、、
SNSをイジってしまう理由
この我慢している状態は嫌だったので、
「そもそもなんで自分がSNSに依存しているんだっけ」ということについて冷静に考えてみました。
だいたいの問題は原因を冷静に整理すれば、解決策が見えてくるので。
僕は主に、YouTubeとTwitterにどハマりして、1日の空いた時間は大体これらのアプリを開いていました笑
その要因は下記3つ。
「暇であること」
「余力があること」
「現実から逃げたい時」
たぶんみなさんにも当てはまると思います。
まず、僕たちは暇な時にSNSを見てしまう傾向にありますよね。
めちゃくちゃ忙しい時には基本的にSNSは見ないはず。逆に暇を埋めたいときに気付いたらSNSを見てしまいます。
また、余力のある時にはついついSNSをイジってしまいますよね、、
めちゃくちゃ追い込まれている時や疲れている時にもSNSは見ないはず。
そして、現実から逃げたい時には深く考えずに時間を潰せるSNSを、無意識のうちにイジっていることもあります。
僕の場合はこのような条件に当てはまるとき、だいたいSNSをイジってしまうと整理しました。
SNSをストレスなく断捨離するコツ
じゃあと、
「暇であること」
「余力があること」
「現実から逃げたい時」
自然にこれらのことを回避できれば、SNSを触ることは減るのでしょうか？
我慢することなく、断捨離することは可能なのでしょうか？
「何でもいいから夢中になれることに熱中する」
この状態になれば、気づいたらSNSに触っている状況にはならないはず。
まず、夢中になっている以上、暇ではないですよね。
また、熱中した結果、SNSにかける余力はなくなるはずです。
そして、夢中になっている・楽しんでいるため現実からも逃げる必要はありませんよね。
「何でもいいから夢中になれることに熱中する」
は理論上、SNS断捨離にはかなり有効のはず。
僕自身も、最近「釣り」「ブログ運営」にハマっているのですが、圧倒的にSNSを触る瞬間が減りました。
暇なときはこれらのことに時間を使っているので笑
熱中できるものに出会うコツ
じゃあと、SNSを断捨離しようと思い、熱中できるものを探そうと思うじゃないですか。
ただ、そんなに簡単に熱中できることに出会えたら苦労しませんよね。
熱中できることがないからSNSを触っているといっても過言ではない。
とりあえず僕の場合は、
やったことのないことを色々やってみました。結果として、「ブログ運営」「釣り」に今は夢中になれています。
特に「釣り」にいたっては、本当にここ数週間でハマった趣味なんですよね。
この夢中になってる間は明らかにyoutubeを見る時間が減りました。
それでいて、我慢している感覚もないため最高なんですよ。
熱中できるものに出会うコツの詳しくないのでそこまで語れませんが、色々なことをやってみるというシンプルなアイデアが1番有効なのかなと思います。
つまらない回答で申し訳ないですが、、
まとめ
この記事では、自称ミニマリストがストレスなくSNSを断捨離するコツについて書きました。
結局、熱中できるものに集中することが1番気持ち良く、SNS離れできると僕は思います。
僕自身もYouTube離れしたいので、オフラインの重要視してみます。
以上、自称ミニマリストのぴろ(@sato0000006)の記事でした。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
下記の記事では、ミニマリストを目指してから楽になったことを紹介しています。
よかったら読んでみてください。
