半身浴の最適温度
こんなテーマで話していきます。
どうも、5年間半身浴を続けている自称半身浴マスターです。
色々試してきましたが、
半身浴中の最適温度は、10分経って汗をかき始めるくらいがちょうど良いっすよ。
ちょっと抽象的かもしれませんが、最適温度なんて人によるんですよ。
この記事では、半身浴中のお湯の温度についてもう少し語らさせてください。
1,2分で読めるように、サクッと書いていきますね。
自己紹介
半身浴が大好きな一般男性
半身浴に関しては色々な方法を試してきました
半身浴の気持ち良さに毎日やられています
半身浴中の温度の最適解とは？
冒頭でも紹介しましたが、
半身浴中の最適な温度は、10分経って汗をかき始めるくらい
まず、熱すぎてはいけません。
すぐに汗をかくような温度では疲れてしまいます。
サウナにはない半身浴のメリットは、疲れずにリラックスできること。
そのためにも、熱すぎはNG。
個人的には、10分経ってジワッと汗をかき始めるような温度が最適。
最適な水温は季節、人によって変わる
10分経って汗をかき始めるくらい
こんな抽象的な概念のため、季節や人によって温度は変わるんですよね。
夏の42度と冬の42度は全然違うじゃないですか。
また、人によって汗のかきやすさも変わると思うんですよね。
自分の場合は「夏は40度、冬は42度」を目安に調整しています。
この調整もおもしろかったりしますよ笑
フワッと汗を感じる瞬間がある
でね。半身浴っておもしろいことに、
最初は寒いな～と思っていても、10分くらいお湯につかっているとぶわっと汗をかき始める瞬間があるんですよ！
わかる人にはわかると思います。
これはぜひ感じてほしい
そのため、まずは自分だけ10分経って汗をかき始めるくらいの温度を探してみてほしいです！
半身浴のやり方
もちろん、温度以外にも半身浴をより良くするためのコツもあります。
これは個人的に思う半身浴を気持よくするためのコツ。
・水温は10分経って汗をかき始めるくらい
・スマホを触らない
・水位はおへそちょい上くらい
・浴槽に入る前に心臓より上を洗わない
・半身浴の時間は15分~20分
・道具に頼らない
・少し薄暗くする
・半身浴後は少し体を冷やす
少し補足させてください。
補足説明
・水温は10分経って汗をかき始めるくらい
⇒この記事で説明した通り！
・スマホを触らない
⇒スマホから解放されましょうよ
・水位はおへそちょい上くらい
⇒体に負担をかけないため
・浴槽に入る前に心臓より上を洗わない
⇒肩についている水滴が体を冷やすから
・半身浴の時間は15分~20分
⇒長過ぎは逆効果
・道具に頼らない
⇒効果ほぼないのに、準備と手入れの手間を増やすだけ
・少し薄暗くする
⇒個人的には視覚の情報を遮る方が気持ちいい
・半身浴後は少し体を冷やす
⇒お風呂上がりの汗防止
とまあ、こんな感じです。
詳しくはこちらを読んでみてください。
まとめ
この記事では、半身浴中のお湯の温度について語りました。
半身浴中の最適温度は、10分経って汗をかき始めるくらい
人によっても、季節によっても変わるので、
調整が必要ですが個人的には気に入っています。
以上
最後まで読んでいただきありがとうございます。
下記の記事では、半身浴で得られる効果について話しています。
よかったら読んでみてください。
